Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa

0
291

GayaDigital.com – Memang kesehatan adalah sebuag modal yang utama yang menjamin kelancaran berpuasa selama Bulan Ramadan. Selain mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan meminum suplemen multivitamin,  dab kalian bisa melakukan olahraga yang aman dilakukan, walau sedang berpuasa, contoh seperti.

  1. Berlari
    Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa
    Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa

Olahraga berlari dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja ini sangat baik dilakukan saar berpuasa. Jadi luangkan waktu untuk melakukan jogging di pagi hari, setelah sahur atau disore hari jelang berbuka puasa. Cukup dengan 20-30 menit sehari, agar menjaga kebugaran tubuh dan mencegah risiko dehidrasi yang berlebihan.

2. Bersepeda

Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa
Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa

Untuk jenis olahraga ringan ini juga bisa dijadikan alternatif seru untk melakukan aktivitas fisi. Kalian dapat memilih jenis sepeda statis atau dinamis, baik saat subuh atau soe hari menjelang berbuka puasa. Baik dilakukan selama 45 menit untuk dapat mempertahankan tubuh tetap fit dan mencegah kenaikan berat badan, selama bulan puasa

3. Berenang

Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa
Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa

Olahraga ini mampu membakar kalori dengan optimal, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga bentuk tubuh selama bulan Ramadhan. Cukup luangkan waktu selama 30 menit sambil negbuburit tentunya seru dengan bareng keluarga atau teman-teman. Namun, kalian wajib berhati-hati jangan sampai air masuk ke mulut dan tertelan, karena dapat membatalkan puasa.

4. Yoga

Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa
Inilah Beberapa Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Bulan Puasa

Ini salah satu olahraga yang paling santai dengan gerakan yang sederhana namun efektif menjaga tubuh tetap bugar dan langsing, dipilih kebanyakan orang untuk dijalani saat bulan puasa. Selain mampu menjaga pikiran dan mood tetap stabil, yoga juga dapat dilakukan kapan saja dan di mana pun, asalkan pilih lokasi yang tenang dan jauh dari keraimaian, karena olahraga ini membutuhkan teknik fokus dengan pernafasan.

Jadi jangan biar kegiatan puasa kalian menghalangi keinginan untuk merasa fit dan bugar sepanjang waktu.